Auftrittsangst bei Musikern

Was bezeichnet man als Auftrittsangst?

Die Diagnose „Auftrittsangst“ beschreibt die Angst, bei Vorführungen, Präsentationen oder anderen Auftritten vor Menschen im Fokus zu stehen und sich dann keine „gute Leistung“ zu bringen oder sich sogar peinlich oder beschämend zu verhalten. Schon im Vorfeld zum Auftritt kommt es daher häufig zu Nervosität, Unkonzentriertheit, Schlafproblemen und weiteren Symptomen. Viele meiner Patienten beschreiben als typische Frage, die man sich als Betroffener von Auftrittsangst stellt: „Was halten die Zuhörer von mir?“ oder „Was denken die Zuhörer von mir?„ oder ähnliche. Hier kann ein gezieltes Vorgehen gegen Auftrittsangst bei Musikern effizient helfen.

Auftrittsangst bei Musikern ist weit verbreitet. In diversen Studien fanden sich Häufigkeiten von 24% – mehr als 70% von Auftrittsangst bei Musikern. Hierbei ist die Abgrenzung zu einem Mangel an Selbstvertrauen nicht immer klar zu führen und hängt stark vom Grad der Einschränkung im Alltag der Betroffenen durch die Symptome ab.

Weitere Bezeichnungen für Auftrittsangst bei Musikern sind „Kameraangst“, „Mikrophonangst“, „Bühnenangst“ sowie weitere Begriffe je nach Ausprägung.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat die Auftrittsangst bei Musikern im ICD-10 als „spezifische Phobie“ klassifiziert unter „F.40.2“

Auftrittsangst bei Musikern – welche körperlichen oder mentalen Symptome treten oftmals auf?

Die Auftrittsangst bei Musikern zeigt sich oftmals körperlich vor oder auch während des Auftritts durch eines oder mehrere der folgenden Symptome:

– Herzrasen
– Erröten und/oder Schweißausbrüche
– Zittern und Verkrampfen
– Atemnot und Beklemmungsgefühle
– Bauchschmerzen und Übelkeit
– Schwindel

Sowie mental durch
– Unkonzentriertheit
– Vergesslichkeit
– Gedankenkreisen
– sog. Blackout
– Reizbarkeit

oder weitere Symptome …

Auftrittsangst bei Musikern – was kann man tun?:

Auftrittsangst bei Musikern und die entsprechenden Symptome hat ihren Ursprung im Unbewussten, d.h. im Unwillkürlichen des Menschen. Aus diesem Grunde ist eine Bekämpfung über den Willen oftmals schwierig, da sich das unwillkürliche Geschehen im Menschen diesem entzieht. Betroffene kennen dies meist als nicht wirklich hilfreiche Hinweise wohlmeinender Mitmenschen und deren Aussagen wie „das ist doch nicht so schlimm“, „da musst Du Dir keine Gedanken machen“ oder „da brauchst Du doch keine Angst zu haben“ etc.. Zur Behandlung existieren unterschiedliche Ansätze, so z.B. durch die Aufdeckung der auslösenden Situationen der Angst oder die oftmals genutzte Konfrontationstherapie in der Verhaltenstherapie, die auf eine „Abhärtung“ gegen die Symptome setzt. Effizienter kann allerdings die gezielte (Selbst-)Beeinflussung des Unbewussten durch Mentales Training und Hypnose eingesetzt werden, weil diese genau da ansetzen, wo und wie Ängste entstehen. So zeigt der Körper des Betroffenen nicht mehr die Angstsymptome, sondern bleibt innerlich und äußerlich gelassen und entspannt – die „Fehlinterpretation“ des Körpers kann auf diese Weise aufgelöst werden, sodass die Symptome gelindert werden oder sogar ganz verschwinden.

Dabei sind nicht nur die Sitzungen bei Auftrittsangst bei Musikern selber hilfreich, sondern auch die Eigeninitiative des Patienten wie z.B. der eigenen Anwendung bei sich zu Hause sind eine sehr gute Unterstützung. Wie viele Aspekte unserer mentalen Befindlichkeit wirkt auch hier das Gesetz der Wiederholung sehr gut. Es kann natürlich auch durch effektiven Einsatz von weiteren Therapietechniken die Wahrnehmung einer belastenden Situation der Vergangenheit verändert werden, um die Symptome der Auftrittsangst bei Musikern zu lindern.

Vielleicht haben Ihnen diese ersten kurzen Informationen hinsichtlich Auftrittsangst bei Musikern ja schon weiter geholfen. Wenn Sie mehr wissen wollen, wie wir bei Auftrittsangst vorgehen können, so rufen Sie uns einfach an unter 0221/2043 3893 oder nutzen Sie unser Kontaktformular – so können wir gemeinsam sehen, wie Sie in der Praxis für Lampenfieber Köln bestmögliche Unterstützung auf Ihrem Weg des Gelingens bezüglich „Auftrittsangst bei Musikern“ erhalten können.

Ralf Rosenbaum

– Praxis für Lampenfieber Köln –
Heilpraktiker (Psychotherapie)

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